coś poszlo nie tak

Witam, kto jeszcze nie widział zapraszam: http://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_SFD_W_KULTURYSTYCE_Mr_SFD_%21%21-t435913.html I MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" 12 sponsorów - wysoka pula nagród! Proszę zapoznać się z regulaminem, jest w nim wszystko opisane szczegółowo! Czujesz się na siłach wystartować, próbuj Nic nie tracisz - a [...]

[...] tak jakoś nie mam problemów z nadwagą spartan: nie zgodze się że kumite nie ma wpływu na zdanie egzaminu, znam przypadki jak ktoś oblał właśnie przez walki, poza tym jeśli coś Ci nie poszło wcześniej(skaleczyłeś jakąś technike, minimalny błąd w kata) to walkami też idzie się poprawić-nie koniecznie samymi IPPONami ale jeśli wykażesz duże [...]

nie mogłem w piatek napisac bo problemy z komputerem 29.11.2008 wczorajszy trening Nogi: Przysiady przednie 10x45kg 10x50 10X60 3-4X65 cos mi nie poszło;- / Rozne wspiecia na łydy z obciazeniem i bez Barki: 12x39 10x44 8x48- ciezko bez partnera, za tydzien zamieniam na wyciskanie z przed głowy bo nie moge wybic z niskawy z stojakow, jak dam wyzej [...]

[...] i przetrenowanie mięśni albo odwrotnie-- nie dostaje w dupę tak jak trzeba. Jak wygląda sprawa z dietą ??-- jak nie jesz zdrowo choćby to nic nie osiągniesz. Dotychczas coś poszło ale wszystko ma swój koniec. Teraz przeanalizuj czy nie masz braków gdzieś. Pozdro. Aha i pamiętaj-- nie zapominaj o tricepsie bo to on głównie stanowi o [...]

jesli cos nie tak to moze ktos pomoc ulozyc go poprawnie aby byly efekty . I nie mam kompletnie pojecia jak ulozyc sobie do tego diete . jestem zmuszony przytyc okolo 8 kg ale nie chcial bym aby byl to tluszcz tlkyo aby 8kg poszlo do miesni :D

[...] prowadzi. Przed chwilą wygrał przysiady. Wstał ze wszystkimi beczkami i to prawdopodobnie z najlepszym czasem w eliminacjach. amerykanów na forach cisza czyli raczej coś im nie poszło w dzisiejszych konkurencjach czyli martwym i przysiadzie. Poundstone nie wygrał w swojej grupie jak i Pfister który był prawdopodobnie ostatni. Za to [...]

[...] prowadzi. Przed chwilą wygrał przysiady. Wstał ze wszystkimi beczkami i to prawdopodobnie z najlepszym czasem w eliminacjach. amerykanów na forach cisza czyli raczej coś im nie poszło w dzisiejszych konkurencjach czyli martwym i przysiadzie. Poundstone nie wygrał w swojej grupie jak i Pfister który był prawdopodobnie ostatni. Za to [...]

to ile ma brac tego undestoru i winka zeby cos poszlo, bo musi pojsc chyba po tym!!!nawet jak ktos zle cwiczy, swego czasu ten kolega nie jadl nic po treningu silowym albo tylko paluszki, ale czy dieta jest tak wazna wazne zeby jesc poprostu a nie wazne co

Skoro łydki od razu po siadach, to następny trening nóg ma wyglądac tak: - Przysiad - Wspiecia stojac - Prostowanie siedząc - Uginanie leżać - Wspiecia siedząc Jak coś się nie zgadza to koryguj. W uginaniu w takim razie zacznę od 50kg i w razie potrzeby dołożę. Dzisiejszy trening: KLATKA: -Dipsy 5; 6,25; 7,5; 8,25kg 8/8/8/6 Poszło nadspodziewanie [...]

[...] micha: 1. jajka, wasa 2. łopatka, brokuły, orzechy 3. whey, orzechy 4. łopatka, brokuły, orzechy 5. jajka, pomidor RANO poszło 63min aero Sorry, że tak krótko dzisiaj, ale coś totalnie nie mam ani nastroju, ani chęci na nic i w ogóle...... ################################ Tygrysku - to ciasto smakowicie wygląda masz rację, jestem [...]

[...] 155 poszło na 5 powtrz. Może następnym razem Przed treningiem nie oglądaj bo raczej zaszkodzi niż pomoże Broklyn taaaaa stara dobra muza z super basem Bolek - czy szykuje się sesja zdjęciowa? Nie tak szybko ale na koniec testu myślę, że coś wstawię Bardzo nieśmiały jestem 220kg taaaaaa fajnie byłoby zaliczyć i pokzać na co mnie stać

[...] 45; 52; 58; 65 (+3kg) OPINIA: Poszło w miarę lekko, bez problemów. OCENA:5/5 2 PRZYSIADY 42; 50; 55; 63; 70 (+3kg) OPINIA: Prawe kolano zaczęło mnie boleć przy 4 serii, tak coś kuło. Nie za lekko, ale git. OCENA: -4/5 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 8; 9; 10; 12 13 (+1kg) OPINIA: Fajnie, z jakimś tam [...]

Witam :) Miałem dokładnie ten sam problem od kilku miesiecy podnosilem na serie caly czas 60-65kg, zakwas byl lecz slaby. Pomogl mi Giszman. A wiec podam Ci moj plan, Wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6,2 , pierwsze 12 powtorzen traktuje jako rozgrzewke, przy podnoszeniu sztangi nie prostuj rak, rob tak z 3/4 ruchu zeby caly czas miec na piecie na [...]

Scigaja sie w kategorii mlodziezowej wiec maja nie wiecej niz 23 lata ... troche szybko im poszlo. A co do doping wsrod amatorow to moim zdaniem juz od dawna jest patrzac na winiki mastersow jak na wyscigach srednie predkosci podchodza pod 40km/h !!na 90km to chyba cos nie tak

[...] poszło. Pierwszy raz ten trening robiłam, więc musiałam wyczuć na jakich ciężarach mam operować i jak co się robi. Muszę jeszcze poprawić technikę w kilku ćwiczeniach, bo coś chyba nie wychodziło mi Te wznosy ramion w opadzie ciężkie są bardzo... 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe 2. kurak, brokuł, orzechy 3. kurak, [...]

Trening nr 89 - 06.05.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s60.html#post2 Wiosłowanie jednorącz NA SUWNICY SMITHA: 47x10 62x10 FILM 70x10 FILM 77,5x10 (przed przerwą 87,5x10 - półsztanga) Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt szerszy niż rozstaw barków, po 8 powtorzeń. 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 90x8 100x8 (przed przerwą [...]

[...] mniej niż przy WL. Jest moc. Tylko na koniec ostatnie dwa pow. trochę ruch skróciłem ale chyba na zaliczenie by było. Z wyciskania najbardziej się cisze bo wreszcie ruszyło coś, poszło prawie bez problemów w ostatniej seri dwa ruchy nie całkiem pełne, tak to luz Wiosło mi najbardziej prostowniki spompowało bo przerwy mega krótkie robiłem. Przy [...]

[...] 4pow. a przy wąskim 3pow. no ale widocznie mam silniejsze mięśnie trójgłowe w porównaniu z klatką. Teraz będzie tydzień regeneracji i jedziemy z masą, trzeba będzie w końcu coś zakupić bo tak na sucho to nie ma aż takiej motywacji. Zobaczymy jak pójdzie cykl na masę, na razie jestem zadowolony z tego planu nie wspominając o tym jednym dniu [...]

[...] żona to już ucieka spać na kanapę bo się nonstop dobieram w "te" dni to by się harem przydał jednym słowem moja działa! porobie foty to porównasz, bo może sobie wkręcasz że z twoją coś nie tak.. ile twoje mają zawartości? bo choć trudno uwierzyć mi w niedbałość aptecznych opakowań, ampułek.. to zawartość apteka musi mieć zawsze idealną!

[...] wiekszy bodziec. Demol Dzięki, to naprawde motywuje, bo po 8tygodniach redu myślałem że nic nie zbudowałem i zmarnowałem ten rok, teraz nawet sam zaczynam dostrzegać że może coś poszło. Fat ucieka ale to dopiero jakies 60% efektu koncowego, teraz będą zachodzić największe zmiany, licze na 6-pak Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-06 19:15:28